שבוע 24 לאחר לידה

למה האם צריכה לצפות בשבוע 24 לאחר לידה:

כאשר חוסר בשעות שינה הופך לחלק בלתי נפרד מהחיים, נהיה קשה יותר ויותר לתפקד כראוי במהלך היום. חברים ואנשים העובדים איתך שאינם מכירים את שגרת החיים עם תינוק בבית, לא ממש יבינו עם מה את מתמודדת. לכן מומלץ להתמודד עם העניין בשלושת הגישות הבאות:

1. שעות השינה של התינוק- בגיל זה, רוב התינוקות כבר מסוגלים לישון שינה רציפה של 5-6 שעות בלילה. במידה והדבר אינו כך, יתכן וכדאי שתתענייני בשיטות השונות של אימון התינוק לשינה ותבחרי בשיטה המתאימה ביותר עבורך ועבור בני משפחתך.
2. שעות השינה שלך - נסי להשתמש באחד הטריקים הבאים:
   • קחי תנומה קלה במהלך תנומת התינוק במהלך היום או בהפסקת הצהריים שלך בעבודה.
   • העבירי חלק מעבודות הבית לבן זוגך כדי שתוכלי לנוח קצת.
   • לכי לישון מוקדם יותר ותני לבן זוגך להרדים את התינוק.
   • ודאי שקיימת שיגרה יומית ברורה של זמני עירנות וזמני שינה, לך ולתינוק. השתדלי לקום וללכת לישון באותו הזמן בכל יום.
3. הקפידי על שעות שינה איכותיות - להלן מספר דרכים להפיק את המיטב משעות השינה שלך:
   • במידה ויש לך בעיות להירדם, שוחחי עם הרופא שלך בנוגע לצמחי מרפא ועזרי שינה שאינם מצריכים מרשם. לעיתים גם עזרה לתקופת זמן מוגבלת עשויה להיות מספיקה כדי להחזיר את הגוף שלך והחיים שלך בחזרה למסלול.
   • דאגי שחדר השינה יהיה ערוך לשינה. הקפידי שלא להכניס למיטה או לחדר השינה דברים הקשורים לעבודה. ודאי שהמזרון שלך נוח, ובמידה ויש לך אותו כבר למעלה מ-8 שנים, יתכן והגיע הזמן להחליפו לדגם חדש וטוב יותר. התאימי את עוצמת התאורה, הטמפרטורה והרעש בחדר השינה להעדפות האישיות שלך. ככלל, מומלץ על חדר חשוך, שקט וקר במקצת.
   • הרגיעי את עצמך לפני השינה כדי שתוכלי להירדם מהר יותר ותשני טוב יותר. בין הדברים שיכולים לגרום לך להירגע ניתן למנות: שתיית כוס חלב חם, ביצוע מספר תרגילי יוגה, ביצוע מספר תרגילי מתיחות, לקיחת מספר נשימות עמוקות, אמבטיה חמה או עיסוי מבן הזוג.
   • טפלי בעצמך גם בתחומים אחרים- אכלי ארוחות מזינות יותר וחטיפים בריאים בין הארוחות, הימנעי מצריכת משקאות המכילים קפאין בכלל ובשעות אחר הצהריים-ערב בפרט ועסקי בפעילות גופנית סדירה. השתדלי לבצע את העבודות הקשות יותר בתחילת היום ותורידי הילוך עם התקדמות היום.

שינויים שעובר התינוק בשבוע 24 לאחר לידה

בשלב זה, התינוק רואה ושומע את העולם כמעט כמוך. מיומנויות התקשורת שלו מתפתחות במהירות וניתן לראות זאת במגוון הצלילים והקולות החדשים שהוא מפיק. הקולות שלו עשויים להמחיש את ההרגשה או התגובה שלו לדברים שאת עושה או לדברים שהוא רואה- משמחה והתלהבות ועד שביעות רצון כשהוא מצליח "לפתור בעיה".

בגיל זה, כמחצית מהתינוקות ממלמלים, וחוזרים פעם אחר פעם על הברה אחת, כגון: בה, מה, גה, אה או כל צירוף אחר של עיצורים. חלק קטן מהתינוקות אף יוסיפו הברה אחת או שתיים נוספות ויהפכו את הקולות שהם מפיקים למורכבים יותר.

את יכולה לעודד את התינוק שלך על ידי כך שתמלמלי אליו בחזרה ועל ידי הפיכה של העניין למשחק. לחלופין כשאת שומעת הברה שאת אינך מזהה, תגיבי במהירות ותחברי לצליל שהופק משפט כגון" כן זאת פרה... הפרה מייצרת חלב". התינוק שלך יאהב את זה שאת מפתחת איתו שיחה.

מעוניינת לדעת מה קורה בשאר שבועות השנה הראשונה? הכנסי למחשבון לאחר לידה.